Pak slapeloosheid aan met slaapoefentherapie
Heb je moeite met inslapen, doorslapen, wordt je te vroeg wakker of een combinatie hiervan? Heb je slaapritmeproblemen, slaap je te vaak, te lang of te kort? Heb je last van vermoeidheidsklachten, overmatige slaperigheid, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, een kort lontje, doemdenken, moedeloos gevoel, piekeren, dan kun je baat hebben bij behandeling van een slaapoefentherapeut. Ook bij verslavingsgevoeligheid, meer eten, dikker worden, angsten, depressie, verminderde weerstand, toename van pijnklachten, hoofdpijn, stress, ontstekingen kunnen slaapproblemen een onderliggende factor zijn.
Wanneer ga je naar de slaapoefentherapeut?
Als slaap niet meer vanzelfsprekend is kan een gespecialiseerde slaapoefentherapeut uitkomst bieden. De oefentherapeut helpt je om de slapeloosheid op verschillende niveaus aan te pakken, zodat je uiteindelijk weer van een heilzame nachtrust kunt genieten.
Als de slapeloosheid lang aanhoudt, kom je in een vicieuze cirkel terecht. Door vermoeidheid functioneer je overdag minder goed. Je bent minder geconcentreerd en sneller geïrriteerd. Ook heb je sneller last van angst, depressieve gevoelens of piekergedrag. Spanningen en zorgen lopen hierdoor verder op. Soms ga je erg je best doen om te slapen. Dit werkt averechts. Slapen is eigenlijk ‘niets’ doen.
Hoe helpt de slaapoefentherapeut jou?
Thea en Annemarie hebben zich beide gespecialiseerd in de behandeling van slaapproblemen. Zowel volwassenen als kinderen en pubers kunnen bij ons in de praktijk terecht als zij hulp willen bij hun slaapproblemen. In een kennismakingsgesprek (de intake) brengt de therapeut jouw klachten in kaart en helpt je om te begrijpen wat de oorzaak van je slaapprobleem kan zijn. Meestal is er een relatie tussen de slaap en bestaande lichamelijk of mentale problemen. De slaapoefentherapeut werkt vanuit 24-uurs visie om maatwerk te leveren voor jouw specifieke slaapprobleem. Gebeurtenissen en emoties op de dag werken door in de nacht, én zo beïnvloedt een slechte nachtrust weer het welzijn en functioneren overdag. De nacht is een afspiegeling van de dag. De behandelmethode is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten. Het wegnemen van de factoren die de slapeloosheid in stand houden staat hierbij centraal. Jullie gaan samen aan de slag om de vicieuze cirkel te doorbreken. De therapeut ondersteunt je met cognitieve gedragstherapie, heldere uitleg over de slaap, waardevolle ademhalings- en ontspannings- oefeningen en praktische tips. Zo krijg je weer grip op je slaap en meer energie.
Meer informatie over Slaapoefentherapie?
Meer informatie vind je op slaapoefentherapie en het Netwerk Slaapoefentherapie.